約莫九月下旬開始吧，深覺自己是合該減食和運動了，
不求什麼苗條美麗，只求自己健康和活動起來輕盈，
因為實在是覺得自己動一下就喘呼呼、體力也大不如前，實在糟糕，
但自己對營養和熱量什麼的也沒研究，也懶的計算什麼基礎代謝的，
SO只把握以下幾個原則：
1.早餐正常吃，完全不忌口。
2.午餐八分飽，澱粉減量。
3.不吃炸的和甜的
4.如果真的要吃/喝甜的，儘量在下午2點前食畢。
5.晚上六點過後就不吃東西。
中間當然也是有破戒的時候，不過幸好為數不多，
假日因為晚睡晚起，有時晚餐則會儘量在七點前吃完，
時至今日十一月下旬左右，約莫二個月的時間，
大概瘦了至少有七或八公斤，肚子消了一圈，
禮拜天拿件褲子出來穿才發現鬆垮垮的，似乎又該買新褲子了，
才想到來寫篇文記錄一下，
另外還有的改變是忌口至今，明顯的感覺到食量變小了，
禮拜天時吃朋友買的漢堡肉便當套餐(尚附有一生菜沙拉和一味噌湯)，
在把生菜沙拉和味噌湯完食後，
便當的飯和漢堡肉和半熟蛋都只吃了一半就飽了，
明明覺得很好吃，要是在先前肯定早就通通都吃下肚了，
也發現口味真的也變清淡了很多，
漢堡肉雖軟嫩多汁，對我卻已是重口味的食物，
所以很快就膩了、吃不了太多，
也才會雖然想食畢，但還是算了，
怕最後反胃反倒浪費了~
因此雖然早、午餐我都正常吃，但因為食量明顯變小了，
二餐的量其實也變少了，到10月中時我的用餐量常會變成，
午餐大概吃一半左右就飽了，剩的就先收著，
大概下午三、四點餓的時候再吃，然後就不會再吃晚餐了，
接著就是希望自己能夠有多一點的運動量，
忌口開始的這期間其實都沒什麼特別在運動，
只有幾個禮拜是下班後會跟同事騎U-BIKE走河濱公園的路線回家，
單趟約40分鐘左右，一個禮拜大概會騎個一到三天，
可10月下旬開始因為公事忙碌便再沒騎過了(哭)，
所以希望穩定住用餐習慣後，努力讓自己多運動些，
可沒人相伴，我真的很難會運動啊啊啊啊~(再哭)
Anyway,這大概就是目前忌口下來的情況了，繼續Fighting!!
cozy diary_輕日記 - So do I
Do you think you gonna be alright?
Don't let me feel that you crack up,baby.
It makes me feel像是我的愛
隨妳的故事停擺
So I try , and I find
生活難免有一點感慨
腦袋空空卻習慣依賴
他的愛
So I cry, I set my mind
尋找自己真正的存在
看妳揮霍美麗的色彩
So do I .
是不是什麼事都很極端
冷的冬天才感到溫暖
就像是墜落到無底的洞
才懂得天空的藍
So I try , and I find
生活難免有一點感慨
腦袋空空卻習慣依賴
他的愛
So I cry, I set my mind
尋找自己真正的存在
看妳揮霍美麗的色彩
So do I .
